CARA MENGATASI PERUT KEMBUNG

CARA MENGATASI PERUT KEMBUNGCARA MENGATASI PERUT KEMBUNG

Manusia memang memiliki banyak bagian organ di dalam tubuh. Nah, salah satunya adalah perut. Banyak orang mengeluhkan beberapa masalah pada perut seperti mual-mual, maag, asam lambung dan juga perut kembung. Nah, disini akan dijelaskan bagaimana perut kembung. Perut kembung bisa disebabkan oleh banyak hal. Tak hanya itu, orang terkadang mengeluhkan perut kembung. Namun tahukah kamu perut kembung itu apa? Perut kembung adalah kondisi dimana orang mengalami perut yang terasa penuh dan merasa tidak nyaman. Nah, perut kembung tersebut mengakibatkan seseorang menjadi lebih banyak bersendawa dan kentut. Mungkin menurut kita, hal ini tidak membahayakan namun perut kembung rasanya tidak nyaman di tubuh. Kita biasanya akan menyimpulkan bahwa hal tersebut disebabkan karena kita sedang mengalami masuk angin. 

Tips Untuk Mengatasi Perut Kembung Pada Seseorang

Perut kembung bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Nah, biasanya perut kembung memiliki gejala-gejala tertentu seperti nyeri pada dada, nafsu makan berkurang, perut terasa nyeri, diare dan lain-lain. Beberapa faktor yang dapat disebabkan adalah karena makan terlalu banyak, sembelit, merokok, sering mengonsumsi makanan berlemak dan juga mengkonsumsi minuman beralkohol. Itulah beberapa faktornya. Setiap orang pastinya pernah merasakan hal ini. Maka dari itu kita mungkin ingin sekali mengatasinya agar dapat cepat sembuh. Inilah tips untuk mengatasi perut kembung sebagai berikut:

  • Mengunyah makanan yang lebih lambat dan sampai halus

Pastinya kita tahu bahwa perut kembung sangatlah tidak nyaman saat kita melakukan suatu aktivitas. Nah, kamu bisa mengatasinya dengan memakan makanan. Makanan tersebut akan lebih baik kamu kunyah lebih lama dari biasanya. Selain itu, kamu perlu mengunyah hingga halus. Hal ini dilakukan agar makanan yang masuk di dalam tubuhmu akan cepat tercerna dan tidak menimbulkan sakit perut atau perut kembung. Buang air besar yang kamu lakukan juga akan lancar dan tidak sembelit. 

  • Menghindari makanan berlemak

Makanan memang memiliki banyak jenis di dunia ini. Nah, jika kamu tidak mau merasakan perut kembung sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan berlemak. Makanan berlemak biasanya adalah jenis makanan junk food. Sebab makanan yang berlemak akan lebih lama dicerna oleh tubuh dan dapat meningkatkan produksi gas di lambung yang menyebabkan kamu menjadi sering kentut dan bersendawa. Tak hanya itu, makanan berlemak juga bisa menyebabkan obesitas jika dikonsumsi terlalu berlebihan. 

  • Tidak merokok

Merokok tidak hanya dapat membunuh seseorang namun juga merokok dapat membuat perut kamu menjadi kembung. Sebab saat merokok tentu saja akan lebih banyak udara yang masuk ke dalam tubuh. Sehingga hal itu dapat menyebabkan perut kembung. Apalagi jika menggunakan rokok eletrik. Tubuh kamu tentunya akan banyak memiliki gas dan menjadi kelebihan gas. 

  • Kompres air hangat

Jika kamu sedang merasakan perut kembung. Kamu bisa mengompresnya dengan air hangat. Caranya kamu menggunakan handuk hangat dan kompres kan ke pada area perut yang mengalami kembung. Cara ini membuat otot-otot di saluran pencernaan menjadi rileks dan nyaman. Cara ini juga bisa kamu gunakan jika perutmu terasa nyeri karena haid atau tidak nyaman. 

Nah, itulah beberapa tips mengatasi perut kembung. Kamu tentu saja bisa melakukannya di rumah dan bisa melakukannya tanpa adanya efek samping. Tidak hanya itu, kamu juga akan mendapatkan manfaat dari hal-hal tersebut yang bahkan belum tentu kamu tahu. Selain itu cara-cara tersebut juga dapat menyehatkan tubuh kita.